Mitos sobre Suplementos Alimentares

O que a ciência diz?

O mercado fitness é cheio de suplementos milagrosos, mas poucos realmente têm comprovação científica.

• Creatina: O suplemento mais estudado do mundo. É seguro, não causa problemas renais em indivíduos saudáveis e aumenta consideravelmente a força.
• Whey Protein: É apenas proteína em pó. Não "engorda" mais do que frango ou ovos se consumido dentro das suas metas calóricas.

Não gaste seu dinheiro com promessas vazias, foque no básico que funciona.