A Importância do Sono para os Resultados
Leonardo··1 min read
Recuperação é Tudo
Durante o sono profundo, o corpo libera hormônios essenciais como o GH (hormônio do crescimento) e a testosterona, fundamentais para a reparação muscular.
Se você dorme menos de 7 horas por noite, seu cortisol (hormônio do estresse) fica elevado, dificultando a queima de gordura e o ganho de massa magra.
Priorize o seu descanso!